健腹轮的正确使用_企鹅百科网

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健腹轮的正确使用健腹轮的正确使用视频
1、跪倒式：跪坐，上身前倾，手臂来回推动健腹轮。站立式：双脚并拢，上身弯曲，手臂来回推动健腹轮，需要全身肌肉的配合，女生少量进行。2、后推式：坐好，腿伸直，手臂向后来回推动健腹轮，可以锻炼核心肌肉群。适合男女一起，循序渐..(10)人阅读时间：2024-04-01

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