健腹轮的正确使用方法_企鹅百科网

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健腹轮的正确使用方法健腹轮新手教程
1、姿势：双膝打开，跪于垫上，双膝之间一拳的距离，大腿与地面垂直。骨盆处于中立位，不能塌腰。手臂垂直于地面，双手正握健腹轮。2、下放过程：收紧腰腹部位，同时将健腹轮向前推，标准的终末位置是大臂前伸到耳朵两侧，感觉整个腹部..(5)人阅读时间：2023-05-03

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