健身怎么学_企鹅百科网

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健身怎么学（学健身一般都是怎么学）
1、健身之前切记要先热身。先做热身运动，热身可以提升肌肉温度，使肌肉变得更加柔软而不容易受伤。建议的热身运动有放松肌肉拉伸关节，高抬腿运动，扭腰，拉伸韧带，有条件的还可以跳跳绳。2、健身之前切记要先热身。先做热身运动，热..(8)人阅读时间：2024-03-04

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