健身技巧和合理饮食_企鹅百科网

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健身技巧和合理饮食（健身如何合理饮食）
1、注意加入体内的碳水化合物含量：碳水化合物含量低，可减少糖原积累，难以产生肌肉。你的身体总是活跃的，需要不断的能量。因此，如果你的饮食含有2500卡路里，你每天可以摄入多达310克的碳水化合物。2、多吃蛋白质：饮食中的..(2)人阅读时间：2023-03-28

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