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健身技巧和合理饮食(健身如何合理饮食)
1、注意加入体内的碳水化合物含量:碳水化合物含量低,可减少糖原积累,难以产生肌肉。你的身体总是活跃的,需要不断的能量。因此,如果你的饮食含有2500卡路里,你每天可以摄入多达310克的碳水化合物。2、多吃蛋白质:饮食中的..
(1)人阅读
时间:2023-03-28
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