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健身饮食注意什么健身饮食注意什么
1、健身前切不可空腹。比如每吃午饭或者晚饭就去健身，这是万万不可的。因为健身过程中，特别是大重量训练，对身体能量的需求很大，空腹则会导致肌肉被消耗，造成肌肉的流失。 2、每天有规律的补充蛋白质，比如每天早上吃2-4个鸡..(1)人阅读时间：2023-10-06

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