先练力量还是练跑步_企鹅百科网

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先练力量还是练跑步（锻炼身体先跑步还是先力量训练）
1、先做力量训练。如果一开始便做有氧运动，至少要30分钟以上时间才会消耗光肌糖，之后才会消耗脂肪。而如果先做力量训练再有氧运动，会更快燃烧掉体内储存的大部分糖原。也就是燃烧脂肪的效率会高很多。2、同时当肌肉在很疲劳的时候..(6)人阅读时间：2024-09-14

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