六艺十式训练方法_企鹅百科网

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六艺十式训练方法你懂吗
1、铠甲般的胸肌与钢铁般的肱三头肌：俯卧撑。躯干、髋部、双腿始终要成一条直线。只有那些腰部力量太弱无法锁定躯干的人，才会出现做俯卧撑时撅屁股的情况。2、升降机般的大腿：深蹲。深蹲动作进行到最低点时，大腿后侧会紧贴小腿，你..(2)人阅读时间：2022-04-16

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