冬季练呼吸养生操注意事项_企鹅百科网

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冬季练呼吸养生操注意事项（冬季练呼吸养生操注意事项视频）
1、正身平坐，两腿慢慢的伸直，两手自然的放于两膝处，保持呼吸均匀。2、两手十指略微的张开，再屈指内扣成“虎爪”，抓、扣两膝盖骨，同时向上提拉两腿，两腿借力屈膝收至胸前，脚跟着地，动作略停。3、两手变成掌，顺势内旋、下按，..(0)人阅读时间：2023-10-09

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