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减大腿有效方法 减大腿有效方法动作
1、晚上躺床上做骑行车的动作这个动作很简单,就是仰面躺在床上,然后双腿抬起,像平时们骑行车一样在空中进行蹬踏,这样的动作每天做三组,每组100次,每次以两条腿蹬踏一次为计量。2、每天做三组高抬腿高抬腿是最费力的跑步方式,..
(8)人阅读
时间:2024-02-24
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