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减小肚子的方法 减小肚子的方法都有什么
1、跪式俯卧撑跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前,用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹,并做深呼吸。重复10次。每天做20分钟坚持可有效瘦小肚子。2、仰卧高抬腿仰卧在垫子上双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿,并让臀部抬..
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时间:2023-11-09
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