减肥跑步一天跑几公里_企鹅百科网

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减肥跑步一天跑几公里（减肥跑步一天跑几公里合适）
1、因人而异。跑步减肥并不是看你跑了多远，而是看你一次性跑了多长时间，像每天跑五公里，但是一次性只跑了10分钟的人，也是没有燃脂减肥效果的，只有每次跑步时间持续20分钟以上才能有效减脂。2、按正常速度跑2-5公里即可。不..(7)人阅读时间：2024-07-05

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