减轻紧张的方法_企鹅百科网

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减轻紧张的方法减轻紧张的方法包括
1、坚持做放松运动，每天二至三次，每次五分钟。方法是：坐在椅子上，头和背部保持正确姿势，然后从上到下将身体每一部分的肌肉依次放松，顺序为颈部、背部、双臂、双腿和双脚另一方法是按摩双腿：作在垫子上先用大拇指在双脚脚底板上做..(4)人阅读时间：2024-06-29

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