几点睡觉最好 晚上几点睡觉最好
1、晚上10点睡觉最好。人体的最佳睡眠时间，应该是晚上10点到早上7点或者6点。正常的人体存在昼夜节律，而昼夜节律又影响人体很多激素的分泌，特别是褪黑素。褪黑素在夜间2-3点分泌是高峰期，在这个时间段如果处于深睡眠状态，..(5)人阅读时间：2023-05-08
几点睡觉最好
合理的作息时间对我们的身体健康至关重要的，所以我们一定要严格遵守这个时间的，很多人都想知道几点睡觉最好，下面我就来跟大家说一下。..(4)人阅读时间：2022-03-13