初学者瑜伽教程_企鹅百科网

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初学者瑜伽教程（初学者瑜伽教程拜日式教学）
1、第1种打坐冥想式，两腿交叠而坐，两手放于膝盖之上，两肩放松，眼睛微闭，什么也不想，万虑皆空，瑜伽不仅能够健身，而且能够静心，这种体式难度不大，也是入门者非常容易做到的。2、第2种在保持腿部交叠状态的同时，两手臂可以向..(3)人阅读时间：2023-06-09

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