动感单车教程_企鹅百科网

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动感单车教程（动感单车教程45分钟课程）
1、坐姿平骑动作，坐姿平骑动作和平时骑自行车的动作基本一致，坐姿平骑动作比较简单，相对来说比较放松，通常在热身阶段、低强度有氧运动阶段使用。在骑车的过程中，要时刻注意保持腰部稳定、挺直，这样不但能降低腰椎的负担，还能进一..(4)人阅读时间：2023-06-12

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