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十大补血食物 十大补血食物有哪些
1、动物肝脏:动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤,建议和绿色蔬菜搭配。年轻人一周吃2-3次即可,每次10-30克,50岁以上的半个月吃一次即可。2、菠菜:菠菜中含有丰富的铁,但有的专家认为..
(5)人阅读
时间:2024-07-19
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