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半梦半醒怎么改善(半梦半醒怎么改善心情)
1、规律作息:要规律作息,午睡时间过长响晚上睡眠,最后睡眠节律紊乱,造成“晚上不睡白天补觉”。2、放下手机:床与睡眠的条件反射,不要在床上看手机或看电视,只有在感到困意的时候才上床;如果睡不着,可以起床走走等有睡意再上床..
(7)人阅读
时间:2024-02-25
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