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单脚支撑有什么用（单脚支撑怎么做）
1、徒手训练，主要可以增加身体核心力量，以一个重心为主，其他协同肌协助为辅的方式来训练。2、俯卧撑作为徒手训练针对胸部是最常见，也是比较有效的动作，比较容易开展。3、通过胸大肌发力，三角肌前束和肱三头肌协同，腹肌，大腿股..(8)人阅读时间：2024-05-17

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