卧推肩胛骨收紧技巧 卧推肩胛骨收紧 技巧
1、步骤主要是：先肩胛骨收紧即后背部两边向后靠近，最后收缩，下拉、下沉。2、可以采用向后拉、向下拉以及使上身由前倾到挺直的多种动作来收缩肩胛骨。3、在训练的时候可以辅以拉力器、杠铃、哑铃等不同的器械进行训练。4、肩胛骨收..(1)人阅读时间：2023-03-15
卧推肩胛骨收紧技巧（卧推肩胛骨收紧技巧视频教程）
在我们进行卧推训练时，可能会有教练或者健身达人告诉你，一定要记住要收紧肩胛骨。很多人知道这一点，但是在具体实施时，却往往不知道怎么做，那么卧推肩胛骨收紧技巧有哪些呢？..(8)人阅读时间：2022-11-11