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吃不胖的主食有哪些(吃不胖的食谱有哪些)
1、全谷类的食物不容易发胖,肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗热量,要想减重、不胖,就要控制摄入的热量,而增加消耗的热量。在吃饭的时候,主食里面的全谷类食物含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,并减轻饥饿感,有利于减少热量..
(1)人阅读
时间:2023-11-11
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