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1、首先要注意多吃一些粗粮，如高粱，薏米，燕麦，这些都是可以。这些粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，而且所含的热量相对较低，适量的吃一些，不会引起体重增加。2、另外想减肥的人还要多吃一些绿色的蔬菜，以及新鲜的..(8)人阅读时间：2023-05-14

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