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1、胡萝卜。含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，常吃胡萝卜对身体、皮肤都是有好处的。2、南瓜。含有多种氨基酸，还有很高的维生素C含量，对人的身体很有好处。3、红薯。含维生素C也很丰富，常吃甘薯能降胆固醇，..(5)人阅读时间：2023-03-28

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