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吃早餐要注意什么（吃早餐要注意什么饮食）
1、早餐食物四要素，一份合格的营养早餐,应该谨遵“食物四要素”(谷类能量,蛋白营养,果蔬精华,豆浆或牛奶的水分与钙质)的要求。蔬菜、水果、蛋类、肉类、鱼类需合理搭配。2、早餐主食不可缺，早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一..(1)人阅读时间：2023-09-17

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