在一周内狂瘦大腿_企鹅百科网

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在一周内狂瘦大腿在一周内狂瘦大腿图解
以立正的姿势站好、两手放在身体两侧，弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力），再轻轻回到原来的姿势，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标。1、腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢..(7)人阅读时间：2023-04-29

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