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培养气质的瑜伽怎么做(教你练出好气质瑜伽)
1、肩旋转式。双手指尖搭在肩上,肘关节由前向上向后绕环,配合呼吸,吸气时向上,呼气时向下,做9次,到肩颈微微发热。2、山式。站直,双手交叉,掌心推向正上方,可以随着呼吸让身体向左右两侧侧屈。吸气时向上,呼气向左,吸气向上..
(1)人阅读
时间:2023-10-17
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