增强上肢力量的训练方法有哪些_企鹅百科网

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增强上肢力量的训练方法有哪些
1、第一种方法，举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习六到七组；较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运..(4)人阅读时间：2023-04-24

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