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夏天如何选择户外运动时间 夏天如何选择户外运动时间和温度
1、散步应该在夏天进行步行是一种介于跑步和步行之间的速度运动,特别适合中老年人。步行运动量适中,技术要求低,不受器材限制,运动效果好,对加强腿部肌肉,改善心肺功能有很好的效果。2、夏季宜抬头平衡头上顶着一本书向前走。为了..
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时间:2023-11-13
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