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失眠到天亮怎么办（孕晚期整夜失眠到天亮怎么办）
1、把卧室变成睡眠天堂，首先，卧室最好是安静且黑暗的，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制生物钟的。用厚重的窗帘隔绝外界光源是保持卧室黑暗的好方法。凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。开窗或..(0)人阅读时间：2023-11-04

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