女生做仰卧起坐的技巧_企鹅百科网

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女生做仰卧起坐的技巧女生做仰卧起坐的技巧视频
1、双手的位置传统的仰卧起坐，双手十指交叉放于头后，在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起，这样很容易造成颈部肌肉的拉伤。正确的方法是将双手交叉抱于胸前，起坐时应让腹部发力，而并非手臂。一般来说双手越靠近头部起身难度越..(8)人阅读时间：2024-03-19

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