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如何做滕关节锻炼如何保护滕关节视频
1、拉伸髂胫束。做剧烈运动前，先花一些时间拉伸髂胫束，做个热身，以保持膝盖强健。2、双脚交叉站立，左脚在右脚前，手臂往上伸直。上半身尽量向左倾斜，不要曲膝。换边重复，右脚交叉放在左脚前，上半身往右倾斜。3、坐在地上，双腿..(2)人阅读时间：2024-08-09

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