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如何减去腹部赘肉 如何减去腹部赘肉最有效
1、空中自行车:平仰卧于床上,然后把双手放在头顶后,将膝盖提起成45度角,然后双脚朝上向空中做蹬自行车的动作。这个过程中左脚踝要碰到右膝盖,另一只脚同上。2、提膝法:坐在床上或是地板上,膝盖弯曲,双脚平放在地面。双脚离地..
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时间:2024-01-29
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