如何减掉腰腹部赘肉_企鹅百科网

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如何减掉腰腹部赘肉（减掉腰腹部赘肉的动作）
1、仰卧起坐。是最常见也是最有效的，减去腰腹部赘肉的方法，能让女生的腹部松松垮垮的肥肉变得紧实。很多人在做仰卧起坐的时候，腿是放直放平的，其实要抬成腿弯处成九十度，手标准是要放在头部，这样腹部的锻炼强度更大。但是很多人接..(7)人阅读时间：2024-06-03

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