如何快速入睡中午_企鹅百科网

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如何快速入睡中午（怎样才能快速睡午觉）
1、保持心里放松状态，饮食要求，中午的饮食对午睡的效果影响是很大的，掌握正确的饮食规律，就可以有效的提高午睡的效果。如果中午要睡觉，中午就不要吃辛辣刺激性的食物和容易胀气的食物了，油腻的食物也不宜多吃，可以多吃清淡易消化..(6)人阅读时间：2024-07-21

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