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如何快速入睡呼吸法 快速入睡呼吸法口诀完整版
1、用口呼的一下大呼气。2、闭嘴,用鼻子吸气,在心中数4个数(1,2,3,4)。3、停止吸气,屏住呼吸,在心中数7个数(1,2,3,4,5,6,7)。4、用口呼的一下大呼气,同时心中数数——1,2,3,4,5,6,7,8..
(4)人阅读
时间:2024-07-21
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