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如何快速练习体前屈(怎么快速体前屈)
1、压腿,刚开始可以躬步左右扭动腰身,循序渐进后你就可以尝试一下劈叉了。劈叉可能会很难做到最后,但大家不要气馁,当你劈叉能劈到五分之四后坐位体前屈就是满分了。这个主要就是锻炼韧带的柔韧性,当你的韧带拉开后再做这个项目就会..
(1)人阅读
时间:2023-04-04
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