如何快速练习体前屈_企鹅百科网

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如何快速练习体前屈（怎么快速体前屈）
1、压腿，刚开始可以躬步左右扭动腰身，循序渐进后你就可以尝试一下劈叉了。劈叉可能会很难做到最后，但大家不要气馁，当你劈叉能劈到五分之四后坐位体前屈就是满分了。这个主要就是锻炼韧带的柔韧性，当你的韧带拉开后再做这个项目就会..(1)人阅读时间：2023-04-04

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