如何才能进入深度睡眠_企鹅百科网

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如何才能进入深度睡眠怎么才能进入深度睡眠
1、睡觉之前要放松，放松是睡觉之前最重要的内容，如果我们在精神上、心理上、身体上都没有放松的话，就很难入睡，即使入睡了也很难进入到深度睡眠。因此睡觉之前可以适当地放松一下，比如和亲人闲聊几句，听首舒缓的歌曲，随手翻几页书..(20)人阅读时间：2022-03-17

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