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如何提高睡眠质量深度睡眠时间（怎样提高深度睡眠的时间）
1、安排好作息时间，最好晚上9-10入睡，经常洗洗脚，听听轻音乐，睡前走走，不要做太剧烈活动等，有条件的话做一下按摩，使自己得到好好放松。2、可以内服中药加针灸穴位来调理，但是自我的调节也很重要，不能有心理压力，什么都不..(1)人阅读时间：2023-04-09

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