如何提高睡眠质量的简单方法_企鹅百科网

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如何提高睡眠质量的简单方法（怎样提高睡眠质量呀）
1、搬走电子设备，关掉电视，把电脑和其它电子设备从你卧室里搬出去。它们不会让你得到好好的宁静的休息，反而让你清醒着。卧室是用来睡觉的，不是办公也不是上网的地方。 2、调暗一些灯光，光线，即使是一点点也会干扰睡眠激素，从..(6)人阅读时间：2024-02-02

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