如何有效瘦腿_企鹅百科网

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如何有效瘦腿（如何有效瘦腿且不反弹）
1、直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。2、坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次。3、..(3)人阅读时间：2024-07-30

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