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如何消除将军肚如何消除将军肚子的印记
1、抬腿法。首先就是平卧在硬床板或者是练习瑜伽的瑜伽垫，其次是双腿向上抬高伸直了，两只手托在臂下。做完以上动作之后开始上抬双腿，高度跟腹部成直角，最后就是慢慢的把双腿放下。这就是抬腿法的主要步骤，每天50下可以强化腹直肌..(2)人阅读时间：2023-11-23

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