如何自我催眠_企鹅百科网

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如何自我催眠如何自我催眠想起事情
1、做好准备。就是让自己的身体和心灵都准备好，同时排除干扰，以免进行到路途被干扰。如上好洗手间、跟家人交待清楚等等。2、让自己从头到脚放松下来。可以从头到脚这样告诉自己，我头皮越来越放松了……我眼眶的肌肉放松了……我脸颊..(5)人阅读时间：2023-06-11

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