如何训练瑜伽_企鹅百科网

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如何训练瑜伽（如何训练瑜伽呼吸）
1、从锻炼身体的角度讲，每天坚持练习是最好的。如果工作繁忙每周也应该至少练习两次，每次时间要在1～2个小时之间，这样才能保证练习效果。如果在家练习，至少应在30分钟以上才会收效明显。如果没有足够的时间，可以练习调息或冥想..(4)人阅读时间：2024-09-08

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