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如何锻炼自己的爆发力(如何锻炼爆发力量)
1、要练习爆发力,你必须先练习深蹲。 这项练习应该会大大增加你的整体爆发力。同时增加力量和速度。2、练习反应速度增加爆发力:单方攻击,单方防守。 防守者需要在对手攻击之前找到他的动作并准确地进行防守动作。3、负重开合跳增..
(3)人阅读
时间:2023-04-07
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