如何锻炼自己的爆发力_企鹅百科网

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如何锻炼自己的爆发力（如何锻炼爆发力量）
1、要练习爆发力，你必须先练习深蹲。这项练习应该会大大增加你的整体爆发力。同时增加力量和速度。2、练习反应速度增加爆发力：单方攻击，单方防守。防守者需要在对手攻击之前找到他的动作并准确地进行防守动作。3、负重开合跳增..(4)人阅读时间：2023-04-07

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