安神助睡眠的方法_企鹅百科网

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安神助睡眠的方法（安神助睡眠的方法和食物专利）
1、运动助眠法——睡前几小时适量运动对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。2、闻香助眠法——摆放有助睡眠的花草、香薰有很多植物散发的香味都可..(2)人阅读时间：2023-06-18

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