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吃什么东西睡眠好(吃什么东西睡眠好,而且时间长)
1、吃什么东西睡眠好 推荐6种食物
2、吃什么能安神助睡眠 推荐五种食物
3、吃什么有益睡眠 推荐五类食物
4、睡眠质..
(2)人阅读
时间:2023-09-19
安神助睡眠的食物 年轻人安神助睡眠的食物
1、可以选择的是牛奶,睡前1小时喝杯热牛奶,是一个不错的选择。因为牛奶中含有钙和色氨酸,可以降低身体的兴奋性,达到镇静催眠的作用。但是喝了马上就睡觉会增加胃肠负担,不利于消化,反而会引起腹胀不适等,引起失眠。2、还可以吃..
(0)人阅读
时间:2023-02-28
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