平板撑每天做多久合适_企鹅百科网

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平板撑每天做多久合适你都做对了吗
1、2-5分钟即可。 2、平板支撑属于静力抗阻力运动，并不是有氧运动，不需要遵循有氧运动必须做20分钟以上才有效果的原则，只要保证动作标准，并不需要坚持很长的时间，就能达到相应的锻炼效果，一般来说普通人一天做个2-5分钟..(4)人阅读时间：2022-04-09

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