做平板支撑需要穿鞋吗 做平板支撑需要穿鞋吗吗
大家做平板支撑一般是在瑜伽垫上做的，这时就会有人纠结，自己要不要穿鞋来做，那到底做平板支撑要穿鞋吗？..(11)人阅读时间：2022-08-11
平板支撑脚怎么放 平板支撑脚如何放
1、双腿分开。这种方式会更加轻松，人体形成三角形，非常稳定，会减小腰腹部肌群的压力，锻炼效果没那么好。 2、双腿并拢。全身形成一字型，这是标准的平板支撑姿势，能有效锻炼到腰腹部肌肉，是最多人使用的姿势。 3、单脚支撑。单..(6)人阅读时间：2022-04-07