徒手深蹲的标准动作_企鹅百科网

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徒手深蹲的标准动作徒手深蹲的标准动作男
1、徒手深蹲最重要的就是在蹲的过程中，髌骨、膝盖不要超过你的脚尖，下的时候是吸气，起的时候是呼气，然后在下的时候就想象我们坐一把椅子。2、徒手深蹲大的动作要领也是腰部锁死，然后抬头挺胸。然后上肢稍微倾斜，往前倾斜有一定的..(0)人阅读时间：2022-09-11

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