快速入睡10个小妙招_企鹅百科网

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快速入睡10个小妙招快速入睡10个小妙招有哪些
1、吸气缓减法：开展有节奏感规律性的吸气,前快后慢,类似摧眠功效。慢慢减慢呼吸次数能够释放压力全身,一般做7分钟上下的深吸气就可以进到深眠情况。2、挤压成型释放压力法：平在床上用鼻子做深吸气,另外闭拢脚指头开展弯折挤压..(16)人阅读时间：2022-03-19

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