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快速睡着的小妙招快速睡着小妙招机灵姐
1、不要太晚睡，太晚睡觉，尤其是过了午夜零点，因为错过了习惯的入睡时间反而显得非常有精神，难以快速入眠。 2、睡前喝牛奶，可以在睡前喝杯温牛奶，这样能调节身体内部，让你更容易入睡。 3、临睡前半小时洗一个热水澡。热水..(3)人阅读时间：2023-04-30

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